[...] w dawce 2 tabletki z rana i muszę powiedzieć , ż ena słodycze patrzę obojętnie tzn nie muszę jeść (nie kuszą). Stosuję od 3 tygodni pociągnę jeszcze z 3 tygodnie a później miesiąc przerwy. Chrom stosuję przeważnie olimpa ale , że nie mogłem znaleść to kupiłem naturella. Dobry suplement jeśli ktoś ma problem z ograniczeniem słodkiego. Pozdrawiam.
Ja sama jestem osobą która miała duży problem z otyłością i straciła na prawdę dużo tłuszczu. Chęci utraty kilogramów w tempie ekspresowym to ja się wcale nie dziwię, jakby ktoś wymyślił metodę utraty 10 kg w jeden dzień to pewnie sama bym się chętnie zgłosiła Ale nie kosztem zdrowia, samopoczucia itd. Nie ma drogi na skróty, nawet jak się uda [...]
[...] na wioslo sztangietka, bo palec ciagle pobolewa... Myslicie, ze przejdzie ta podmiana na dluzsza mete ? 6 UGINANIE NOG, 25kg, oj tu juz ciezko szlo... Zawsze moalem problem z tytm cwiczeniem i wolalem dwujki robic przy RDL. 7 LYDKI A (wolny wybor), 120kg 20, 15, 15, na hack maszynie 8 PRZEDRAMIONA A 40kg, uginanie ze sztanga za plecami 9 [...]
[...] już nie mam takich akcji,ale muszę ustalić odpowiedni styl odżywiania, taki już na stałe:) W końcu do cholery sportowiec ze mnie:D A siłę na ćwiczenia też mieć muszę:) Mam problem z zatrzymywaniem wody w organiźmie. Brałam hormony, co też spowodowało wzrost wagi, teraz od kilku dni odstawione już mam i raczej nie powinnam do nich wracać, więc [...]
[...] i dopiero po trzecim treningu byłam z siebie zadowolona choć 'wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu' mogę prawidłowo wykonać tylko bez sztangielek... mam też problem z przysiadami, nie czuję, że robię je dobrze... ogólnie bardzooo mi się to podoba!!!:-)) WYMIARY spadło mi pierwsze 2cm! *** [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też zastanawiam się jak rozwiązać problem z chłodzeniem, mam balkon na którym mógłbym zamontować ale szkoda mi okien dziurawić, jest opcja z taką rurką co się odprowadza za okno ale w praktyce też lepiej byłoby jednak przedziurawić i podłączyć do niej , pacjentka mi też mówiła o urządzeniu co wkłada się kostki lodu i schładza w pomieszczeniu temp [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie wtedy zazwyczaj problem z jedzeniem jest, z dwojga zlego, jem duzo mniej, zamiast sie opychac na sile, czy rzucac sie na slodycze:-) jednak trenowac sie staralem regularnie, bo to byl jakis element odskoczni i terapii
Po 60 tabl metki psycha ci siadla..cos mi sie nie chce wierzyc... Miales problem z tluszczem bo zarles jak swinia pewnie, a te 12 kg to sporo tluszczu pewnie w tym bylo...ale popieram glowna mysl o nie braniu koksu
[...] na myśli, że pierw piszesz że w każdym posiłku muszą być warzywa, po czym linijkę czy dwie niżej piszesz, że jednak w po treningowym ma ich nie dodawać. Właśnie On może mieć problem z połapaniem, oto mnie chodzi i nie wyskakuj mi z jakąś szkołą podstawową, czy czytaniem ze zrozumieniem, bo sam masz problem z napisałem kilku zdań złożonych. Co do [...]
No to właśnie sobie ograniczyłam ćwiczenia @@-) Ale chyba nie ze względu na @ ale na strajk zołądka. Mam problem z jedzeniem, upychałam dzisiaj wszystko na siłę. Nic mnie nie boli ale na widok mięsa i ryb mam odruchy wymiotne. Kurcze co ja poczne, i tak ledwo wyrabiam te białka. Za strączkami nie przepadam a whey kupiony na próbę tez bez [...]
Opierałam się na tym artykule: http://www.sfd.pl/-t752315.html Mogę jeść w zasadzie wszystko z niego. To czego nie wymieniam a w nim było - przejdzie bez problemu. Guinola (?) - nie wiem co to i napisane, że droga to odpada ;) Soczewica, ciecierzyca- w jakiej formie to się je? ;) Gotowane czy to w słoiczkach się kupuje w jakiejś zalewie? Serio, [...]
[...] do was parę pytań: • Pracuję w fabryce w systemie zmianowym 12h. Jeden tydzień od 6 do 18 drugi tydzień od 18 do 6. Od poniedziałku do piątku i czasami w soboty. Dlatego mam problem z ułożeniem sobie diety, przeczytałem wszystkie tematy i nie wiem jak to połączyć. W robocie mam jedną przerwę o 13 która trwa 30 minut tutaj jest drugi problem nie [...]
[...] ma tutaj ułożenie dłoni? 5 okej, lubimy się, żałuje jedynie że nie ma tam obciążnika pomiędzy 14 a 20 bo końcówka trochę wyszarpana 6 ledwo czułam pracę bicepsa, mam w ogóle problem z tą partią żeby wyczuć dobrze jej pracę; następnym razem spróbuję oburącz, zobaczymy Miska http://potreningu.pl/profile/leexie#/date/2016-03-01 +woda, zielona [...]
Mam dość spore problemy z tyciem, a przez te 3 lata przytyłem ok.25kg samych mięśni(nie widać na mnie grama tłuszczu). I na jakiej podstawie sugerujesz że mam złe podejście do treningu i diety? Dietę mam ułożoną od ok. 2 lat( jem tyle, że praktycznie przy każdym posiłku ostatnie kęsy wpycham na siłę walcząc z odruchami wymiotnymi, co zapewne [...]
[...] Kolejny posiłek to obiad u rodziców Ziemniaki +2 schabowe + kawałek tego sernika może coś jeszcze wpadnie , ale czysto Dzisiaj z rana poszły nogi, ale coś mam problem z pośladkiem… Nogi: Przysiady 15x60kg 12x80kg 10x100kg x 3 Suwnica stopy nisko neutralnie 20x140kg 15x180kg 12x220kg 12x240kg 12x260kg Prostowanie ud na maszynie [...]
[...] jakikolwiek trening wpisuje w wyszukiwarkę „plan treningowy dla początkujących” i od razu, pełni zapału biorą się za jego wykonywanie a w świecie powszechnych wad postawy, problemów ze stawami i przykurczów sprawia to, że zamiast poprawiać swoje zdrowie i wygląd tak naprawdę jeszcze bardziej pogarszają swój stan. Zanim zaczniesz jakiekolwiek [...]
[...] skóra mi się poprawiła, cellulit poszedł precz. Starałam się jeść zawsze czysto i tak było, bite trzy miesiące (i tak już zostanie) choć nie ukrywam że czasem miałam problem z ilościami jedzenia (jadłam za mało) TRENING Jak to określili moi koledzy na siłce, trening do doopy, jak chcę coś osiągnąć to an pewno nie tym, co robię. A robiłam [...]
[...] Trzymałam się kaloryczności ok. 1800 kcal, bo tka mi było najlepiej i byłam najedzona, może pokombinować z rozkładem? Ponieważ więcej ziemniaków w siebie nie wepchnę niż pół kilo dziennie :P to mam problem z podbiciem ww. więc zazwyczaj mam białko ok 100g, ww ok 80g i tłuszcze powyzej 100g. Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-11-21 13:19:33
SPyda z tego co wiem jeden gram tluszczu ma 9kcal a nie 8 co do autora chlopaki maja racje nie dojadasz i trening tez pewnie z dupy dlatego nie rosniesz znam ten problem z praktyki tzn mialem ten sam problem.postawilem na diete i nie ma lepszej drogi do sukcesu jak wlasnie ta jedyna nie powtarzalna "DIETA" Dobrze prawie??
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.
